PILATES
Il metodo PILATES è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a
fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il punto cardine del metodo è
la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco:
l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare, senza tralasciare anche la flessibilità e tonicità del corpo.
PILATES, oltre ad essere un programma di esercizi, è una filosofia di movimento adatta a tutti, che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni. Senza dubbio una delle discipline motorie più innovative e funzionali
pensata per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti
Allenamento con
Rita ,
Francesca, e
Laura.
Principali benefici
Istruttori
Event Hours(5)
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